今日は先日ネットで注文していたカセットスプロケット（CS5700）が届いているので、帰宅後妻のkhodaabroom号に装着する事になる為、トレーニングは休む予定で帰宅。妻に聞くと「不在通知は入ってた」と、よくある残念な知らせ。「トレーニングをサボるな！」…

昨日は久し振りにプッシュアップとチンニングのパーフェクトセットをしました。先日の上腕二頭筋の遅筋トレが効いており、チンニングはどうか！？と思いましたが、全く作用されていませんでした。【今回の筋トレメニュー】大胸筋と広背筋のパーフェクトセッ…