2015-10-21から1日間の記事一覧

ハムストリングスが辛く、ローラー練は止め逆手懸垂とディップスのスーパーセットとアームカール。

筋トレ

昨日はルーティンでいけばローラー錬の日でしたが、日曜日のライドで頑張り過ぎハムストリングスの付け根を痛めており、 3本ローラーを回すにも力を出し切る自信が無かったので、今回は無理せずに懸垂器具と鉄アレイを使った筋トレをしました。【今回のメニ…