2015-10-16から1日間の記事一覧

8日振りのダンベルトレ。スーパーセットで上腕二頭筋と三頭筋を追い込み筋肥大！

筋トレ

昨日はダンベルを使った筋トレと腹筋をしました。先一昨日行ったプッシュアップとチンニングのスーパーセットがいまだに大胸筋に効いてます。やっぱりスーパーセットを回数こなすのが筋肥大につながりやすい！という事で昨日のメニューにしました！【今回の…