2015-09-30から1日間の記事一覧

逆手懸垂で上腕二頭筋、ディップスで上腕三頭筋と大胸筋下部のスーパーセット！

筋トレ

昨日はルーティンでいけばローラー錬の日でしたが、日曜日のライドで清滝峠タイムアタックをハイケイデンスで行いましたが、その時の後遺症（ハムストリングスの筋肉痛）が残っており、三本ローラーを回す気になれず筋トレをする事に！ガーミンのスピードセ…