2015-09-26から1日間の記事一覧

アームカール＆ディップスのスーパーセットとリストカール、腹筋で筋肥大を！

筋トレ

昨日はダンベルと懸垂器具を使った筋トレと腹筋をしました。一昨日も筋トレ（プッシュアップとチンニングのスーパーセット）だったのでルーティンで行けば三本ローラー錬でしたが昨日も筋トレにしました。【理由】①前回の上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニン…