昨日は体調も良くなってきたので、帰宅後腹筋をし 3本ローラー でメディオを回そうとしましたが・・・ 【昨日のトレーニングメニュー】 ①腹筋 ②三本ローラーでメディオ ①youtubeを見ながら腹筋youtubeで8absで検索今回は三番目のやつ②三本ローラーで引き足ト…