2015-09-17から1日間の記事一覧

懸垂器具を使った筋トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋肥大！腹筋でシェイプアップ！

筋トレ

昨日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのスーパーセットと腹筋をしました。月曜日に行ったプッシュアップとチンニングのスーパーセットで大胸筋と広背筋が筋肉痛になっています。プッシュアップのトップポジションで胸を絞り込むように行いまし…