2015-09-04から1日間の記事一覧

アームカール＆ディップスのスーパーセットと腹筋。上腕二頭筋のパーフェクトセット！

筋トレ

昨日はダンベルと鉄アレイ、懸垂器具を使った筋トレと腹筋をしました。コンセントレーションアームカールとディップスのスーパーセットと腹筋をした後にアームカールで上腕二頭筋のパーフェクトセット。上腕二頭筋と上腕三頭筋の拮抗する筋肉をレストを入れ…