2015-08-29から1日間の記事一覧

高負荷のプッシュアップとチンニングのスーパーセット×３＋腹筋

筋トレ

今日は腕立て伏せと懸垂のスーパーセットをしました。大胸筋と広背筋、表と裏の拮抗する筋肉を交互に鍛えるのがスーパーセット(通常はレスト無しでする様ですが、数がこなせ無い為、私的には追い込み難いので、1分レスト入れてます)最近はスーパーセットを５…