2015-08-11から1日間の記事一覧

アームカール＆ディップスのパーフェクトセットとワンハンドロー、腹筋を続けて腹周りの脂肪を落とす！

筋トレ

昨日一昨日と筋トレを休んでいたので今日はダンベルと懸垂器具、鉄アレイを使った筋トレと腹筋でダイエットを目指す！上腕二頭筋と上腕三頭筋の拮抗する筋肉をレストを入れず交互に鍛えるスーパーセットと、スーパーセットの遅筋＆速筋の両方を鍛えるパーフ…