miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-08-08から1日間の記事一覧

インターバルトレーニング【タバタプロトコル】でダイエット!片足ペダリングと腹筋。

今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル(タバタ式インターバルトレーニング)をしました。 【タバタ式インターバル】 タバタ式インターバルトレーニング【TABATAプロトコル】は、立命館大学の田畑教授が開発したトレーニングで、短時間(2…