miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-07-31から1日間の記事一覧

上腕二頭筋、広背筋、前腕筋、上腕三頭筋、大胸筋下部、短時間で広範囲を鍛えよう!

今日は昨日まで筋肉痛だった上腕二頭筋の筋肉痛も治まっていた為、ダンベルと懸垂器具を使った筋トレと腹筋をしました。筋肉痛の時は筋肉痛になっている筋肉以外を使った筋トレをするようにしています。筋断裂を起こしているのにまたその筋肉を痛めると超回…