miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-07-22から1日間の記事一覧

ダンベルと鉄アレイで上腕二頭筋&腹筋のパーフェクトセット!?

今日は上腕二頭筋のパーフェクトセットと、腹筋のパーフェクトセットで追い込みました(私なりに)前回行った上腕二頭筋のパーフェクトセットで上腕二頭筋の付根が四日間筋肉痛になり、腹筋のパーフェクトセットで大腿直筋が筋肉痛になりました。パーフェク…