昨日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋のダブルトレをしました。パーフェクトセットとダブルトレ共に私が勝手に命名。①逆手懸垂 懸垂器具を使った逆手懸垂（今回はナロー）拳と拳の間隔は5cmぐらいです。②ディップス …