2015-07-14から1日間の記事一覧

プッシュアップ＆チンニングのパーフェクトセット！？と腹筋。

筋トレ

先週の金曜日に低負荷高回数（３kgの鉄アレイで行った５分間）のアームカールで上腕二頭筋の速筋（赤筋）が今でも筋肉痛になっております。土曜日の晩は痛すぎてバンテリンを塗りました。筋トレは通常筋肥大、筋力アップを目的に行いますので、高負荷で１０…