今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのスーパーセットと腹筋をしました。①逆手懸垂 懸垂器具を使った逆手懸垂（今回はナロー）拳と拳の間隔は5cmぐらいです。②ディップス 懸垂器具を使ったディップス 【今日のトレーニング内容】①と②のスーパ…