miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-06-24から1日間の記事一覧

腕立て伏せ&懸垂、最大稼働域を意識してバンプアップ!と腹筋を続け腹を割る!

昨日は前回と同じセット数(5セット)のプッシュアップ(腕立て伏せ)とチンニング(懸垂)&腹筋をしました。 レストタイムを全セット30秒で行いました。【今日のトレーニング内容】 プッシュアップ(腕立て伏せ)とチンニング(懸垂)のスーパーセット+…