miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-06-13から1日間の記事一覧

ロードバイクでライド!トレーニング効果大!・・・も、片足ペダリングで30km/h以上はキツイ。和水やで昼食。

今日は朝から天気も良く、何も予定がなかったので、ロードバイクでライドに出かけました。久しぶりに妻も一緒だったので、峠には行かずに淀川サイクルロードに向かいました。淀川サイクルロードスタート地点からサイクルロードに入り、八幡市の御幸橋まで行…

夏本番!ダンベルで上腕二頭筋、広背筋、上腕三頭筋、前腕筋を鍛えよう!

昨日はダンベルを使った筋トレで腕を鍛える事に!梅雨真っ只中!梅雨が明けるといよいよ夏本番です。Tシャツを着た時に露出する腕回りの筋肉を鍛えよう!・・・と思い今日のメニュー。 ①【コンセントレーションアームカール】youtubeにアップ済みの動画上腕…