今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）をしました。昨日は懸垂と腕立て伏せはスーパーセット法で３セット行いましたが、広背筋は若干効いているようですが（ネガティブレップスのおかげ！？）大胸筋には効い…