miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-06-10から1日間の記事一覧

三本ローラーでメディオ!リピートヒルクライムで大臀筋とハムが・・・

【今日のダイエットメニュー】 ①腹筋 腹筋は筋肉痛でなければ毎日した方がダイエット効果大です!②三本ローラーでメディオ 三本ローラートレーニングの基本はメディオです!youtubeを見ながら腹筋youtubeで8absで検索上から3つ目のやつ 【youtubeにアップ済…