miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-06-06から1日間の記事一覧

ロードバイクのチェーンが外れた時の超簡単な戻し方をyoutubeにアップ!

ロードバイクでライドに出かけた時にチェーンが外れる事ありますよね。インナー側に落ちる時、アウター側に外れる時、そんな時に手を汚さずに超簡単にチェーンを戻すやり方をyoutubeにアップしましたので、知らなかった方のご参考になれば。 【youtubeにアッ…

Tarzanの腹筋図鑑!?プッシュアップとチンニングのスーパーセット&腹筋!

tarzanの記事下の方に一か所違いの有る写真を載せているので、気持ちに余裕のある方は、違う個所を探してみて下さい。昨日は帰宅後まだ時間が早かったのでその気になれば三本ローラーを回せましたが、一昨日のタバタインターバルで左のハムストリングスが筋…