今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）をしました。昨日のナロープッシュアップで三角筋が筋肉痛になっております。 （たまにはルーティンを替えないと・・・と思いました。）【腹筋】youtubeで8absで検索今…