miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクで大山崎にあるパン屋【パヴェナチュール】へ行って来ました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨晩飲み過ぎて二日酔い。今日は快晴で気温も高くなる予報、熱中症が怖くライドに出るのは諦め愛車VOXYでドライブへ出掛けました。昼前に家を出発し京田辺にある塩元帥へ向かいました…

8日振りの筋トレで限界まで追込むおっさん・・・

明日から休みですが、気が重いです。ストレス発散には全力でトレーニングするしかないでしょ!という事で盆休みが有ったので8日振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①…

ストレス発散には・・・全力でもがく!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ストレス発散には・・・酒か・・・運動か・・・【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeを観ながら腹筋トレーニングをします。 ②【三本…

今日から仕事です。9日振りの筋トレメニューに衰えを・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から仕事でした。まだ盆休みの所の方が多いですね!連休中ロードバイクには乗っていましたが、筋トレはしていなかったので6日振りの筋トレ、9日振り…

ロードバイクで海を見に舞洲へ行って来ました

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで舞洲へ行って来ました。淀川サイクルロードはよく走るのですが、梅田辺りから西は走った事が無かったので海まで行けるか初チャレンジでした。途中で数か所サイク…

家族総出で【俺のフレンチ・イタリアン】へ行って来ました!

今日は午前中、妻とロードバイクでライドに出掛け、夕方から久し振りに家族総出で出掛けました。私の盆休みもいよいよ明日で終わりますが、チビも大きくなり(長女は社会人です)家族全員で出掛けるにも予定が合いません(長女の)今日の晩は家族全員が揃う…

ロードバイクで清滝峠を越えくろんど池に行きましたが、貧脚女子が熱中症!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は愛車VOXYを車検に出しに行かないとならなかったので起床後近場の清滝峠へロードバイクで出掛けました。出発時間が9時前でしたが既に気温は34度元気よく清滝峠TTスタートした貧脚…

愛車VOXYを車検に【大戸屋】でランチ

昨日はロードバイクでくろんど池まで行き帰宅後愛車VOXYをオートバックスへ車検に出し、代車で京都高の原にあるイオンへ買物に行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); イオンに着くと13時を過ぎており昼食の…

ロードバイクで八尾にある【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました

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貧脚女子が勝尾寺ヒルクライムに初挑戦して来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日は朝6時に次女を駅まで送り、寝ている妻を起こしロードバイクでライドに出掛けました。今回の目的地は勝尾寺です。北摂ヒルクライムで人気のコースです。距離 4.4km標高差 255m…

明日から盆休みです・・・疲れていますが連休前に

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暑さのせいか?30分でも心臓バクバクです・・・体重が!!!

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鹿児島県日置市からふるさと納税の返礼品が届く。しかし体が重たい・・・非常に・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風接近!大雨だけは勘弁してほしいです。ふるさと納税の返礼品が鹿児島県日置市から届いていました。尾鈴豚の加工品詰め合わせザイグルで焼こうと思います! 【今回の筋トレメニュー…

ロードバイクで天神橋にある【いきなりステーキ】へ行って来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の日曜日は大阪北区天神橋にある【いきなりステーキ】へロードバイクで行って来ました。youtubeの動画編集が終わったので記事をアップします!今回のライドの動画 ガーミンのデー…

ルーティン入りしたタバタプロトコル

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、今日は腹筋も筋肉痛です。明日は土曜日ですが・・・出勤日です。仕事も思う様に行かず・・・気が重いです。仕事のストレスをトレーニングで発散させま…

お腹出て来た?と言われ腹圧や!と言いつつ腹を凹ませるおっさん

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。こう暑い日が続くと体がだるくなりますね!8日振りの筋トレメニューどこまで出来るか・・・【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て…

3年半続けていますが未だに辛い三本ローラートレーニング。11Tが必要か!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月曜日は飲み会でトレーニングは休み、昨日は筋トレをしたので、今日は三本ローラー練の日です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtub…

夏バテか・・・だるい体と戦うおっさん。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の飲み会で暴飲暴食したせいか・・・※食べ飲み放題は駄目ですね。昼間の暑さのせいか・・・体が非常に重たいです。帰宅時間は早かったのですが筋トレをするモチベーションが・・・…

ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ腸脛靭帯炎対策用のボルトを買いに行って来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は午前中次女の懇談で妻と次女を学校まで送迎し、夕方涼しくなってから梅田にあるウエムラサイクルパーツへ買い物に出掛けました。先日三本ローラーでタバタプロコルをした時に膝…

20日振りのタバタ式インターバルトレーニングで息が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 水曜日に日曜日のライドの記事をアップしたので昨日から記事が一日ずれています。昨日は三本ローラートレーニングの日でした。週に2回ローラーを回せる週は、メディオとインターバルを…

大胸筋と広背筋を3セットで限界まで追い込みます

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は日曜日の清滝峠ヒルクライムタイムアタックの動画編集が終わりアップしました。【昨日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ) 今回…

久し振りにロードバイクで清滝峠へタイムアタックに出掛けました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日はおっさん旅行で淡路島に行っており帰宅したのが午前2時過ぎ、朝は二日酔いで完全にダウンしており妻の頭には角が生えていました。夕方涼しくなってからライドに出ようと…

天神祭りで花火が上がっていますが・・扇風機の前に凍らせたペットボトルの効果!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は7月25日、天神祭で花火が上がっています!残念ながら音しか聞こえません・・・テレビで花火を観ながら今日のトレーニング開始!【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリン…

連休明けは腕を鍛えます!ituneが・・・

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明日から連休です。ローラー練の日でしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が遅く、帰路でトレーニングをどうするか考えつつ帰宅。帰宅すると時間は10時前・・・この時間から三本ローラーを回すと近所迷惑・・・筋トレするにも、昨日の筋トレで…

3m離れてもドラフティング効果あり!?一週間振りの筋トレメニューがきつい・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でした。車での移動が多くあまり動かなかったので体が重たいです。昨日は三本ローラー練をしたので、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

ポジション変更後、初のローラー練

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の金曜日、私の愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更(ハンドルを35㎜下げ)し、初のローラー練です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備…

金~月曜日まで休み鈍った体に喝を入れます

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三連休が明け今日から出社です。さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。金曜日はロードバイクのポジション調整土曜日はたま木亭へグルメライド日曜日は摂津峡へポタリング月曜日…

ロードバイクでライドに出よう高槻市の摂津峡で【miyaを探せ】

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は何も予定が無かったのでロードバイクでライドに出掛けました。今回初の北摂方面です。朝8時前に家を出発!目的地は高槻市の摂津峡です。今回のライドの動画 ガーミンのデータ 最…

愛車VOXYで吉野川へ涼みに

今日で連休は終わりです、昨日一昨日とロードバイクでライドに出掛けており、天気も雨模様だったのでライドは休み愛車VOXYで吉野川へ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 吉野へ向かう道中であすか夢販売所…

ロードバイクでライドに出よう【miyaを探せ】&【たま木亭】へグルメライド

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ロードバイクのポジション変更

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 仕事の方には申し訳ないですが、今日から三連休です!本日のライドに備えて昨晩は来月で丸1年になる愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更しました!【今回撮った動画】 今迄は前愛…

体重が減ったと思えば・・・

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回せる様になったのはインターバルのおかげ?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は用事でトレーニングは休みでした。月曜日が筋トレだったので今日は三本ローラー練です。前回のローラー練はモチベーションと時間の関係で直ぐに終わるタバタプロトコルをしまし…

仕事のストレス発散は・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は仕事でストレスが・・・ストレス発散には色々な方法があると思いますが・・・私は筋トレを追い込みます。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアー…

久し振りの清滝峠でしたが・・・miyaを探せやってみました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は会社の飲み会で若干二日酔い・・・。天気予報も午前中は曇/雨ライドに出るか否か・・・妻の体調も良くなかったので近場で・・・と言う事で、妻が行けるかどうか不安でしたが久し…

灼熱の中サイクルロードを疾走!アンクリングを考える・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週のライドの記事を動画を編集してからアップしようとしていましたが、virb editをアップデートしてからオーバーレイが上手く行かずに断念。動画無しで記事だけアップします。予報通…

zondaで久し振りにタバタ式インターバルトレーニング!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日は土曜日ですが出勤日です。三本ローラートレーニングをする予定で帰宅。最近はメディオ重視でロードバイクのトレーニングをしていましたが、メディオとインターバルを交互に戻そ…

弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・はい、私です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ) 今回もダウンに3秒掛け、…

一週間空くとメディオはきついです・・・しかもこの湿気。

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飲み会があると体重は直ぐ戻ります・・・virb editをアップデートすると激速!

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体が重いのは歳か体重か!?

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ロードバイクで速く走るには呼吸法&筋トレ!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日三本ローラートレーニングの日でしたが帰宅時間が遅く出来なかったので今日に延期です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeを…

ロードバイクで速く走るには呼吸法&筋トレ!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日三本ローラートレーニングの日でしたが帰宅時間が遅く出来なかったので今日に延期です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeを…

ローラー練も出来ず、筋トレも追い込めないそんな日もあります。

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一週間前から600g増・・・ライドでしっかり燃焼しないとダイエット出来ません。

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ロードバイクでスポーツサイクルショップ【ベックオン】&パン屋【ブーランジュリー グウ】

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ロードバイクでさくらであい館へビデオカメラ撮影に淀川サイクルロードで行ってきました!

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明日はロードバイクでライドに出れそうです!久し振りのサーキットトレーニング!

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ロードバイクのメディオトレーニングを続けていると!?

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