miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スマートトレーナーでヒルクライムトレーニング&サドル高の変更。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日は筋トレだったので、本日はロードバイクトレーニングの日です。今回のコースはヒルクライムコースRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】 スマートトレーナーで…

今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが・・・日曜日に葡萄坂ヒルクライムへ行った時に発症寸前になった、腸脛靭帯炎が悪化するのが怖かったのでメニュー変更。【今日の筋…

昨日の葡萄坂ヒルクライムで腸脛靭帯炎を発症寸前!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、葡萄坂へヒルクライムTTに行って来ましたが・・・結果は・・・で、今朝から左膝の外側に違和感!!!はっ発症!!! ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしまし…

ロードバイクでパン屋をハシゴした時の動画をアップしました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね~朝8時前に起き貧脚女子にライドに出るか聞くと「頭が痛いから止めとく」と言う事でロンリーライドで葡萄坂へ出掛けました。前回葡萄坂へ行った時はまさかの・・…

ロードバイクの心拍トレーニング。ZWIFTで20分メディオ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は今までに無い程の筋肉痛が上半身を襲ってます。何故なら、昨日からプロテインを1年振りに再開。しかも、HMBも初摂取。昨日の筋トレ 自宅トレーニングメニュー https://youtu.be/…

ZWIFT&スマートトレーナーでヒルクライムトレーニングの動画をアップしました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はライドに出る予定でしたが、貧脚女子に「体調が悪い」と断られ・・愛車VOXYでホルモンを買いに出かけました。ホルモンと言えば【本家とらちゃん】です。センマイが無かったのが…

膝の調子が悪い貧脚女子と坂の上にあるパン屋へ向かい・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 盆休み真っ只中。日曜日はロードバイクでパン屋をはしご(後日動画をアップします)昨日は午前中スマトレ(スマートトレーナートレーニング)の動画を撮り(後日動画をアップします)…

ロンリーライドで葡萄坂ヒルクライムに向かいましたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日まで仕事。明日から盆休みです。帰宅すると、ネット注文の品が・・・アバクロのTシャツ&ロンTMサイズで少し大きかったので交換するか否か悩んでいると、長女に「ピチピチよりそっ…

AmazonからiPhone HDMI変換ケーブルが届きました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:ZWIFTで20分メディオ(平坦コースで高回転)水曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋木曜日:ZWIFTで20分…

ロードバイクトレーニングでiPhone HDMI変換ケーブルが!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね~そんな中、ロードバイクで走っている方も居てました。熱中症に注意してライドしましょう!私はクーラー&扇風機をフル活用してロードバイクに乗りました!【今…

小泉進次郎&滝川クリステルの結婚会見の日にAZのロードバイク用メンテナンスグッズが届きました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TVで小泉進次郎と滝川クリステルが結婚会見をしてました。そんな日。帰宅するとネットで注文していたロードバイクのメンテナンスグッズが届いてました。 AZ(エーゼット) チェーンディ…

ZWIFTのフラットなコースで20分メディオ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行う…

腕立て伏せで左右に振るダンシングヒーローがきついです。が、効きますね!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日しか休みが無いと休んだ気がしませんね~昨日はロードバイクでポタリングに出掛け、帰宅後すぐに愛車VOXYを車検に出しに行きました。バッテリー交換を含んで11万円弱でした。代…

ロードバイクでポタリング【西山こっぺ堂】のコッペパン&【馬ノ池の水】の動画をアップしました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日、貧脚女子と西山コッペパンを買いにロードバイクで出掛けた時の動画編集が終わったので記事をアップします。【西山こっぺ堂】は京都府長岡京市にあり、淀川サイクルロードを経由…

ロードバイクのインターバルトレーニングはしばらく止めるか?チェーンを洗浄し・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でしたね~汗だくで帰宅。発汗ついでにロードバイクトレーニング!【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニューは…

ダンベルフライで三角筋が!無理すると駄目ですね。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会でトレーニングを休んだので、今日は筋トレです!【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で4~5秒静…

フリーライドで低負荷メディオのつもりでしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行う…

懸垂のダンシングヒーローは封印

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は猛暑でした。暑さでバテバテです。筋トレを休みたい・・・・が、休めない。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)今回もダウ…

久し振りに清滝峠TT。360°カメラで撮った動画をアップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前回、久し振りに清滝峠へヒルクライムTTへ行って来ました。ロンリーライドだったので、久し振りに360°カメラで動画を撮影。 SAMSUNG サムスン ギア Gear 360度 VR 4K カメラ SM-R210 …

今週はアンダー70㎏で終えました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤です。月曜日:胸と背中の筋トレ火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:腕トレ木曜日:リベンジスマートトレーナートレーニングおっさんなりに追い込…

天神祭りでしたが、10秒のもがきで★2.5でした。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は天神祭りでした。帰りの天満橋で出火!?花火が上がると橋の上は人でごった返すので、その前に帰宅。一昨日、全く回せなかったロードバイクメニューに再度チャレンジ!【今日の…

3つのメニューの腕トレ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は天神祭りで天満橋は多くの方で賑わっていました。明日は花火も上がるのでもっと沢山の人出になりますね~一昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛になりましたが、広背筋は筋肉痛になり…

高負荷・低ケイデンスのトレーニングに馴れると回せなくなりますね~

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回行ったのは5月14日。2ヵ月以上封印していた地獄のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニン…

筋トレでダンシングヒーロー2回目ですが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は1日雨でしたね~梅雨はいつまで続くのか・・・休み明けで体が重たいですが、本日は自重トレ!【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュ…

ロードバイクで7月12日に発売されたGARMIN EDGE 530を見に行った時の動画をアップしました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週、7月12日に発売されたGARMIN EDGE 530を見に行った時の動画をアップしました。見に行ったのは、貧脚女子が使用しているガーミン エッジ(Edge) 130を購入したショップです。 ロー…

サドルの高さを調整しました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰路は雨に打たれました。梅雨ですからね。今週末も雨の予報。早く明けてほしいです。で、今日は筋トレの日です【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆ…

他人と走るとペースが崩れ結果遅くなりますね~

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行う…

他人と走るとペースが崩れ結果遅くなりますね~

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行う…

腕立て伏せと懸垂を左右に振って負荷アップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。3連休中は筋トレをしていないので4日振り、しかも先週の金曜日は腹筋しかしていないので5日振りの筋トレです!【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

GARMIN EDGE 530のレビュー動画

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日(7月12日)はGARMIN EDGE 830、530の発売日でした。 GARMIN(ガーミン) EDGE 830 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン) EDGE 530 日本語版 GPSサ…