miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

淀川サイクルロードでメディオトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風接近の為一日雨の予報です。大事にならずに早く去ってほしいです。今日はライドに出れず、浸水の恐れもあるので家を空けられません。で、先週のロンリーライドの動画をアップしま…

3kgの鉄アレイでサイドレイズをプラスしてみました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングは休みです。で、今日は筋トレの日です。帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。【今日の筋トレメニュー】 自宅トレーニングメニュー動画の③と④と(サイドレイ…

明日は健康診断ですが、20分メディオなら大丈夫でしょう!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。明日は会社で健康診断があるのできついトレーニングはやめました。今日もトレーニング前にHMB&クレアチンを摂取。※健康診断に影響ない…

ビールの飲み過ぎ!!!ライドに出たのに体重が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休明けは体がだるいですね~筋トレのモチベーションが・・・と、考える間を与えず帰宅後真っ先に!筋トレ前にHMBを4粒摂取!トレーニングの1時間程前に飲む方が良いようですが・・・…

妻の誕生日なので・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日もいつもの時間に起床。先週塗装したVOXYのバンパーをコンパウンドで磨きましたが・・・反対側が上手くいっておらず塗り直し1週間後磨き終わればアップします。で、今日は妻の誕生…

明日から2連休。連休前に筋トレで体脂肪を減らします!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日、明後日と連休です。明日は妻の誕生日です。が未だ予定は立ってません。が、ライドは無いですね~帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。【今日の筋トレメニュー】 自宅トレーニング…

HMB&クレアチンを摂取し、zwiftでヒルクライムトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。帰宅後すぐにHMB&クレアチンを4粒摂取。スーツを脱ぎ、タオルを鉢巻きにし、ボトルにスポーツドリンクを入れ、ハートレートセンサー…

HMB摂取から1か月経過。今日からプラスクレアチン

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングは中止。明日も飲み会でトレーニングは中止。昨日、飲み食いし過ぎたので摂った分は燃焼します!筋トレ前にHMBを4粒摂取。今回からHMBが新しくなりました。…

VOXYでFujiedaCoffeeオランダ屋 へランチに出掛けました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日もいつもの時間に起床。昨日のライドの動画編集をし、愛車VOXYで奈良方面へドライブ。昨日バンパーを塗装したVOXYですが、磨きがまだなのでツヤがありません・・・。見れば見る程…

淀川サイクルロードへポタリング。VOXYのバンパー塗装・・・と疲れました。

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ZWIFT後、DEROSAのホイールをレーゼロコンペからRS81C35に換装しライドの準備OK!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、妻に「明日ライドに出れるの?」と聞くと「山じゃなかったら」との返事。今日はロードバイクとレーニングの日です。本日もトレーニング前にHMBを4粒摂取し。ハートレートセン…

今日は腕トレでしたが、体重が!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月末で仕事がきついです・・・精神的に・・・こんな時こそ筋トレ!頭が真っ白になるまで追い込む!?今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。先週から始めたHMBですがそろそろ無くなります。次…

スマートトレーナートレーニングで腸脛靭帯炎を発症!?

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連休は暴飲暴食だったので・・・筋トレで絞ります!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日はおっさんばかりで名古屋へ社会見学。そば打ち体験をしアサヒのビール工場で工場見学。初めて行きましたが、無料だったんですね!!!しかも、出来立てのビールが3杯まで試飲で…

ディップスが上腕三頭筋に効いていないようなので・・・

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久し振りにダンベルカール&ディップスのスーパーセット

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風接近に伴い午後から雨でした。この三連休は雨の予報です・・・昨日、仕事帰りに一杯寄ってしまったのでトレーニングは休み。で、今日は筋トレの日です!【今日のトレーニングメニ…

1階でスマトレをしていると2階から・・・次女の就職が内定!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。昼に食べたチャーハンが消化されておらず胸焼けが・・・こんな時こそ有酸素運動で脂肪燃焼!ロードバイクトレーニングをスマートトレーナー…

連休の暴飲暴食で体が重いですが・・・

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結婚記念日に俺のビストロ&Bakeryに行って来ました

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会で二日酔い。13時にランチの予約をしていたので、起床後ロードバイクでライドに出る予定でしたが妻に聞くと、「膝が痛い」と言われライド中止。11時過ぎに家を出発し、本…

ロードバイクで淀川サイクルロードを走っているとシティーサイクルに!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末、妻と鶴橋にある【本家とらちゃん】へロードバイクで出掛け、その時の動画をアップしました。鶴橋に行くには淀川サイクルロードを走り桜ノ宮経由で行くのが早くてお勧めです。…

今週はトレーニング皆勤でしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月曜日は腕立て伏せ&懸垂&腹筋&エア縄跳び火曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日は腹筋ローラー&ダンベルカール&腹筋&サイドレイズ木曜日はスマートトレ…

きつい勾配のヒルクライムはケイデンス60~70rpmが良い!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近の筋トレで筋肉痛が酷くならないのはHMBを摂取しているからか!?昨日もダンベルカール&腹筋ローラーで追い込んだつもりですが、余り筋肉痛になっていません。今日はスマートトレ…

土踏まずが痛いのは、昨日のスマートトレーナー!?エア縄跳び!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も昼から雨でしたね~体が重いのは低気圧のせいか!?土踏まずが痛いのは昨日のスマートトレーナートレーニングのせいか!?一昨日のエア縄跳びのせいか!?両足痛いです。【今日…

同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。メディオの動画タバタプロトコルの動画1年半前に導入したスマートト…

プロテインを再開し半月・・・70㎏ちょいで安定!?

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ロードバイクで高槻市にある人気のパン屋【ルート271】へ行って来ました!

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今週はトレーニング皆勤でしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。今日は腹筋だけにしておこうかと考えつつ帰宅。最近サイドレイズで左の三角筋が痛くなるので、違うメニューで・・・【今日の筋トレメニュー】①ディップ…

ZWIFTのコースを20分メディオでヒルクライムトレーニングするつもりでしたが・・・

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腹筋ローラーを立ったままチャレンジしてみると・・・

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ロードバイクは一定のペースで走らないと効率が悪いですね~

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋が筋肉痛です。今日はロードバイクトレーニングなので支障はありません。トレーニング前にHMBを4粒摂取。【今回のトレーニング内容】①【スマートト…