miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でした!

昨日は11月の第三木曜日。ボジョレーヌーボー解禁日でした!妻が買って来てました。一番安いやつ。今週はトレーニング皆勤だったので本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①【腹筋運…

20分メディオでzwiftのレベルが11になりました!

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のトレーニングがZWIFTでJons' Short Mixをしたのですが・・・きつかった。当分したくないと思うのは歳のせいでしょうか・・・で、本日のトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

ダンベルカールを二段階でやってみました。

今日は筋トレの日です。ルーティンでは腕トレの日です。ここの所、腕トレは腹筋ローラー&逆手懸垂をしていましたが、久し振りにメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラ…

スマトレにセットしているFELT F75から発生する異音

今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナートレーニングは7日振り。本日のメニューは11日振りです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレ…

自重トレは途中の静止が効きますね!

今日は帰宅時間が遅い・・・体も重い・・・が、腹が出て来てる!!!で筋トレしま~す! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)you…

向かい風の淀川サイクルロードをサドルの試乗で走ってきました。

先週の土曜日、事前にAmazonから届いていたNEWサドルを試しに淀川サイクルロードへ行き動画を撮って来ました。Selle Italia - レディース Diva Gel Flow サドル スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画…

三日振りのトレーニングは腹筋ローラー&逆手懸垂

昨日は風邪気味だったのでトレーニングせず、一昨日は記念日で外食したので三日振りのトレーニング、四日振りの筋トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達…

2日間トレーニング中止!

昨日と今日はトレーニングをしませんでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は記念日で妻と二人でお祝いと言う事で守口にて食事。一件目、焼き鳥屋【鳥工房】Google mapsで検索し、レバ刺しが食べたかったので…

あまり体調が良くありませんが・・・汗を掻いてぶっ飛ばします!

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋が筋肉痛です。途中で止めるメニューは効きますね!昨日、今日とあまり体調が良くありません。トレーニングを休むか?とも思いましたが・・・体調は気合で直す!で、本日のトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle …

Amazonからハートレートセンサーが届きました。

帰宅するとAmazonから郵便物が届いてました。先日注文していたキャットアイ(CAT EYE) 心拍センサーです。ガーミンedge810Jに使うのでANT+です。CATEYEはGARMIN(ガーミン) プレミアムハートレートセンサー用発信部 のみを買うより安かったです。今回はベルト…

スマートトレーナー(TACX NEO SMART)でVRトレーニングの動画

TACX NEO SMARTとTACX DESKTOP APPを使ってVRトレーニングをしてみました!TACX DESKTOP APPは実際に走ったGPSデータを取り込みコースを再現出来る機能のみ使っていましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングNEWシューズでタイムアップ!?V…

wiggleから貧脚女子用のサドルが届きました!

一週間前に注文した貧脚女子用のサドルがwiggleから届きました!Selle Italia - レディース Diva Gel Flow サドル貧脚女子の愛車に取付けていたSelle Italia - SLR SuperFlow サドル (チタンレール付き)がどうにも合わず買い替えです。1万円ぐらいで買ってく…

鹿児島県日置市からふるさと納税の返礼品が届いた!

今日、帰宅すると鹿児島県日置市から宅配が・・・ふるさと納税の返礼品です。焼酎五合瓶6本はメリットあり過ぎですね!晩酌の前に運動をします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラ…

20分メディオでダイエット!

今日はスマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日です。20分メディオかJons' Short Mix(インターバル&SST)をするか・・・どちらも30分で終わるメニューですが、月末で時間も遅く疲れているので・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

腕立て伏せと懸垂のメニューを少し変更!

今日は筋トレの日です。ルーティンでは腕立て伏せ&懸垂のスーパーセットです。若干メニューを変更しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ…

スマートトレーナー(TACX NEO SMART)で1時間メディオ!

昨日は会社のリクレーションであべのハルカスへ昼は焼肉食べ飲み放題!完全に飲み過ぎてしまい帰宅後グロッキー。中途半端な時間に寝てしまい夕食後、3時まで飲んでました。朝目覚めると・・・頭が痛く胸焼け・・・完全に二日酔いです。 スポンサーリンク (a…

第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会見に行って来ました!

四條畷市で10月21日に行われた【第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会見】を見に行った時の動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 10時前にスタートで10時から清滝峠が通行…

スマートトレーナー(TACX NEO SMART)で20分メディオ!

今日はスマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍…

wiggleでTACX NEO SMARTが!!!

今日、貧脚女子(妻)用のサドルをwiggleで物色していると・・・TACX NEO SMARTが驚きの35%off!!!11万程で買えます!!!今年の春に買った私は・・・ザブングルが如く「悔しいです!」気持ちを切り替えて今日のトレーニング! スポンサーリンク (adsbygo…

ロードバイクでニューヨークを疾走!

今日はロードバイクトレーニングの日です。ここ数回は20分メディオをしていた(楽だから)ので今回はメニューを変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大げさなタイトルですが、実際ニューヨークに行った訳ではありま…

ハートレートセンサーが!!!

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋がバキバキの筋肉痛になっております。今日は雨の中帰宅。スマートトレーナーの電源を入れ、スマホのアプリ(zwift)を起動!ハートレートセンサーが・・・無反応。妻のサイコンと繋がったまま!?四苦八苦する事30分。・・・結…

自重トレがきついのは体重増!?

昨日は第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会が清滝峠であり見に行って来ました!トップ選手驚愕のスピードで5㎞のランを終え清滝峠を上って来ました!今日は筋トレの日です。仕事で歩き過ぎて足の裏が痛いのですが我慢して筋トレスタート! スポンサー…

ちきんはうすへグルメライド!

京田辺の【ちきんはうす】へグルメライドに出掛けた時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】ロードバイクでグルメライド!【ちきんはうす】京田辺市ちきんはうすにサイクル…

ロードバイクを車載し初琵琶湖!

愛車VOXYにロードバイクを車載し琵琶湖へ行った時の動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 車を道の駅 びわ湖大橋米プラザに停め出発!【今回撮った動画】ロードバイクを車載し…

明日は研修会で出社・・・ライドに出れません・・・

今週は昨日までトレーニング休み無しでした。月曜日は腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日はスマトレで20分メディオ水曜日はダンベルカール&ディップス&腹筋木曜日はスマトレで20分メディオ(ZIPP)で、今日はトレーニング休み!? スポンサーリンク (adsbygoogl…

ZWIFTで20分メディオ!初ZIPPホイールは!?

昨日は筋トレ、今日はスマトレ(スマートトレーナーで行うトレーニングの略)の日です。前回(火曜日)のスマトレ同様ZWIFTで20分メディオをしました!ホイールをZIPPに履き替えて!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

約一か月振りの筋トレメニューはきついです!

今日は筋トレの日です。最近の腕トレは腹筋ローラー&逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体…

ZIPPで20分メディオ!のつもりでしたが・・・。

今日はスマトレ(スマートトレーナーで行うトレーニングの略)の日です。前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・やはりスマホのBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました!今日は前回のスマト…

6日振りの筋トレメニュー

土日はロードバイクでライドに出掛けるので筋トレは休んでます。今日は先週の火曜日振りのメニュー! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシ…

土日はロードバイクでライドに出掛けて来ました!

この土日、ロードバイクでライドに出掛けて来ました。1日目の土曜日は初琵琶湖。2日目の日曜日は京田辺の【ちきんはうす】へグルメライド。動画編集が終われば動画をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨…