miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

40℃の猛暑でバテバテですが・・・

今日は40℃を超える猛暑でした。駅から家まで歩いて帰ってくるだけで汗だくになります。帰宅後スポーツ飲料を飲み・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【…

ロードバイクでロンドンを疾走して来ました!!!

今日も日本は暑かったですね~そんな中、ロードバイクでロンドンの街を疾走して来ました!!!と言っても、嘘ではないですがVRです・・・仮想です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【ス…

今日も猛暑でしたが・・・トレーニングは・・・

三連休も終わりましたが、連休中は猛暑だったのでちょい乗りライドしか出来ていません。結構飲み食いしたのでダイエットしないと・・・筋トレで筋肉を付ける事で基礎代謝が上がり脂肪が付き難くなります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

ロードバイクのNEWシューズで初ライドに出掛けました

ロードバイクのシューズをSHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ に履き替えて初ライドに出掛けました。スマトレ※スマートトレーナートレーニングでは何度か履いていましたがライドで履くのは今回が初です! スポンサーリンク (adsbygoogle = …

NEWシューズでZWIFTのクライムレースに参戦してみました!

NEWロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でZWIFTのレースに初参戦してみました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ZWIFTにはスマートトレーナーを使って参戦します。【ZWIFTに必要なもの】①ZWIFTの登録、アプ…

筋トレで二日酔いを吹き飛ばす!?

昨日は飲み会でトレーニングを休んだので本日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】ヨガマットを敷き、膝を着い…

暑さに負けずzwiftでスマトレ

暑さでバテ気味です。踏めそうにありませんでしたが今日はスマトレ(スマートトレーナートレーニング) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】Jons' …

連休明けの重い体で自重トレ!

連休明けは体が重いです。土日は雨だったのでロードバイクでライドに出れていません。※スマトレはしました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プ…

NEWシューズでVRヒルクライム!清滝峠TTしてみました

先日新調したロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でVRトレしてみました!【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

浸水対策の前に筋トレ

今日は一日雨でした。これからも降り続くようで浸水が心配です。一階の浸水対策をしなければいけませんがその前に スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋…

ロードバイクシューズシマノRC7のカント角調整【腸脛靭帯炎】対策

先日購入したNEWシューズSHIMANO(シマノ) RC700R のカント角調整をしたので記事をアップします スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【最近撮った動画】ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】私…

35度を超える猛暑日でも筋トレは休めません。撮ってたはずの弱虫ペダルが!!!

今日は暑かったですね~35度を超える猛暑日でした。暑さに負けず今日もトレーニングしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアッ…

下げてたサドルを戻しました!?

今日の暑さは尋常じゃなかったですね~今日は筋トレの日でしたが、帰宅時間が早かったので先日購入したシューズを試そうとロードバイクトレーニングをする事にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレ…

ウエムラサイクルパーツにショッピングライド&たけうちうどん店へグルメライド

昨日は朝から暑かったですね~ロングライドは倒れそうだったので、梅田のウエムラサイクルパーツへ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のライドのガーミンのデータ】【今回撮った動画】ロードバイ…

うどんを食べに枚方へライドに出掛けましたが・・・尻が・・・

先週の日曜日は枚方にあるうどん屋【うどん屋 ろっか】へ行ってきました。10時過ぎに家を出発。妻の体調があまり良くなかったので第二京阪経由で行くか、清滝峠経由で行くか妻に任せて妻が選んだルートは清滝峠でしたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle…

3mm程サドル下げました

今日も暑かったですね~一昨日と同様、本日も暑さに負けずzwiftトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング内容】①【腹筋】youtubeを観ながら腹筋を8分間有酸素運動の前に腹筋をして腹回りの…

腹筋ローラーにメニュー戻しました!体重が減らないのは・・・

今日は筋トレの日です。前回の腕トレはダンベルカールと逆手懸垂に戻しましたが、肘が痛くなったのと筋肉痛にもならなかったので、今回はメニューを戻しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュ…

2週間振りのzwiftトレーニング・・・暑い!きつい!!痛い!!!

今日は久し振りにzwiftトレーニングをしました。ここ最近のスマートトレーナートレーニングはVRトレをしてました。スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT!VRトレしてみました!!!ロードバイクのVRトレで清滝峠TTしてみましたが・・・スマートトレーナ…

2週間振りのzwiftトレーニング・・・暑い!きつい!!痛い!!!

今日は久し振りにzwiftトレーニングをしました。ここ最近のスマートトレーナートレーニングはVRトレをしてました。スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT!VRトレしてみました!!!ロードバイクのVRトレで清滝峠TTしてみましたが・・・スマートトレーナ…

低気圧とか・・・関係なく月曜日は体が重たいです

今日は筋トレの日です。雨だ、歳だと言い訳をしていましたが、今日は快晴。結局はモチベーションですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プ…

昨日も今日も・・・休日は糖質全開!!!

今日は10時過ぎからライドに出掛けました。昨日の昼は枚方のパン屋コシニールでランチ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の晩は風月でお好み焼き。今日のライドの目的地は枚方のうどん屋【うどん屋 ろっか】休日は…

NEWサドルの試乗にたま木亭へ行ってきました。が・・・

先週の日曜日、宇治市黄檗にある人気のパン屋【たま木亭】へ行った時の動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日WIGGLEから届いたNEWサドルの試乗を兼ねてのライドでしたが・…

スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT!VRトレしてみました!!!

昨日はロードバイクトレーニングの日でした。今日はあいにくの雨でライドに出れそうになかったので、家でヒルクライムTTしてみました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【VRトレに必要なもの】①スマートトレーナー②専…

スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT!VRトレしてみました!!!

昨日はロードバイクトレーニングの日でした。今日はあいにくの雨でライドに出れそうになかったので、家でヒルクライムTTしてみました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【VRトレに必要なもの】①スマートトレーナー②専…

スマートトレーナー用のサドルを穴開きサドルに変更しVRトレしてみました!

昨日はロードバイクトレーニングの日でした。VRトレで葡萄坂ヒルクライム練をする予定でしたが、その前に・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DEROSAに着けていたselle sanmarco(セラ サンマルコ) スクアドラ をス…

3ヵ月半振りにダンベルカールをしましたが・・・

今日は一日雨でした。朝の天気予報で大雨洪水警報が発令されたので慌てて1階の電気機器類を床から上げて避難。我が家は数年前の大雨で床上浸水を経験しておりますので・・・一番大変だったのは20㎏以上あるスマートトレーナーでした。TACX NEO SMART脚を折り…

震度5強の地震に・・・

今朝出社し暫くすると・・・地震!!!事務所はビルの6階ですがかなり揺れました。阪神淡路大震災に次ぐ人生2度目の大きな揺れ。自宅のある寝屋川も震度5強になっていたので心配しましたが、大きな被害はありませんでした。高速道路も通行止めが多く、電車も…

妻が久し振りに清滝峠ヒルクライムにチャレンジ!

先週の土曜日は梅雨の合間の快晴でした。妻の膝の調子も良さそうだったので、久し振りに清滝峠へヒルクライムしに行って来ました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のライドのガーミンのデータ】膝の痛みが無く…

DEROSA IDOLのサドルを換装!

昨日イギリスから届いたサドルを愛車DEROSA IDOLに換装しようと思いつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DEROSAに着けていたselle sanmarco(セラ サンマルコ) スクアドラ をスマートトレーナー専用機(FELT F75…

届きました!イギリスから!!!

今日は筋トレの日です。この所腕のトレーニングは腹筋ローラーと逆手懸垂でしたが、久し振りにダンベルやるか!?と考えつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リビングに上がると・・・届いてましたイギリスから…