miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

週末に向けて落ちて行き、週末で戻ってしまう・・・

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は夕方から飲み会があり、3次会まで飲み放題。昨日はコストコに買い物に行ったので、ジャンクフードの夕食。体重計に乗る前に筋トレで汗を流します!【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

週末に向けて落ちて行き、週末で戻ってしまう・・・

サラリーマンのランチのブログはこちらからスポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は夕方から飲み会があり、3次会まで飲み放題。昨日はコストコに買い物に行ったので、ジャンクフードの夕食。体重計に乗る前に筋トレで…

二日酔いでライドに出れず・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日飲み過ぎてしまい今日は完全に二日酔い。何も予定が無かったので、体調が良ければヒルクライムTTへ行こうかと思ってましたが・・・無理でした。昼まで家でゆっくりし、昼食を食べ…

体調不良の貧脚女子と峠へ行くと・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は同僚が「クロスバイクを買いに行く」と言うのでウエムラサイクルパーツへ行って来ました。ロードバイクと比べクロスバイクは展示している数が少なく気に入った物がありませんで…

DiNOMENのフェイスクレンジングは週1回

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て&懸垂&腹筋&マッスルダンパー火曜日:ZWIFTで20分メディオ水曜日:腹筋ローラー&ダンベルカール&サイドレイズ&腹筋&エア縄跳び木…

Road to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】で記録更新!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね~昨日は筋トレだったので、今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20…

暑さに負けずダイエット!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね~9時から井岡の試合がありますが、帰宅時間が早かったのトレーニング開始!【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押…

記録よりも記憶に残るコース

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行う…

父の日で体重が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は父の日でした。長女と妻と三人で寝屋川市にある焼肉屋【にくろう】で父の日のお祝い。当然ビールもたらふく飲み。帰宅後、長女が買ってきたチョコレートケーキ&ワイン・・・完…

ロードバイクアイテムのレビュー動画をアップしました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は大雨の予報でライドに出れませんでした。で、愛車VOXYでドライブへ!目的地は天気が良ければロードバイクで行く予定だった【たま木亭】10個程パンを購入し、昼食を食べに宇治田…

今日もRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は雨で明日も雨模様・・・ライドに出れそうにないので・・・今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フ…

ここ数日特に体がだるいです。が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが、体がだるい・・・暑さのせいか、歳のせいか・・・。暑さと歳に負けず今日もやります!【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝…

ヒルクライムで20分メディオ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行う…

体が重いと自重トレがきついです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は次女の運動会で、妻はカメラマンだったので夕飯の支度が出来ず、仕事終わりで守口市駅で合流。幾つかの店を見て回り・・・【マーメイド】は休み、昔よく行った【がんてつ】もが…

十三峠へリベンジクライムに行って来ました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はあいにくの雨模様。ロードバイクでライドに出る予定でしたが・・・昨日飲み過ぎて二日酔い、と言う事もあり無理をせず愛車VOXYでコシニールへモーニングに出掛けました。コシニ…

NEWヘルメットがイギリスから届きました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日やっとイギリスから届きました! MET - Trenta ロードヘルメット愛車DEROSA IDOLともマッチしてます! 今日はトレーニング休養日でしたが、帰宅時間が早かったので少しだけ・・・…

ZWIFTで500ⅿのヒルクライム!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です!ZWIFTではコースを色々選べますが今回は・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

ZWIFTで500ⅿのヒルクライム!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です!ZWIFTではコースを色々選べますが今回は・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

筋違いサイドレイズが出来ませんでした。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。帰宅時間が比較的早かったので3メニューするつもりで帰宅。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く…

スマートトレーナーで体重が!!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋&広背筋と腹筋が筋肉痛です。仕事中にわき腹が筋違い・・・ですが・・・今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレー…

昨日の十三峠TTで脚がだるいです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の十三峠TTで脚を酷使したからか・・・脚がだるいです。酷使した後はマッサージした方が超回復した後のパフォーマンスが上がる!が、中々出来ません。今日は筋トレの日です!【今…

ロードバイクのハンドル&バーテープを交換ライドに出掛けました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は十三峠へリベンジライドに出掛けました。結果は後日アップする動画で!リベンジに向けてレーゼロコンペのスプロケを乙女ギア(28T)に換装Amazonで見るシマノ CS-R8000 11S 11-2…

wiggleから郵送物が届きました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はライドに出ず、愛車VOXYで出掛けました。鶴橋の【とらちゃん】でホルモンを購入【細屋】でうどんを食べ 中央区本町の【ベックオン】へ、ヘルメットを見に行きました。WIGGLEで注…

ヒルクライムのケイデンス85rpm前後で20分メディオ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで腕が筋肉痛です。今日はロードバイクトレーニングの日です!【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディ…

ダンベルカールをオールアウトまで

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕トレの日です。最近行っている腕トレでは、翌日、上腕二頭筋と上腕三頭筋が必ず筋肉痛になっているのですが、筋肥大があまり感じられず、今回はいつもより追い込んでみました…

ZWIFTのロードバイクトレーニングはフリーライドで20分メディオ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今回は楽なケイデンス(100回転前後)で回しました。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーラ…

連休明けで体が重いと思いきや・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は淀川サイクルロードへユルポタ。その後ウエムラサイクルパーツへ行き、お初天神のホルモン屋で夕食。昨日の夕食もリベンジ焼肉で食べ過ぎました。体重計に乗る前に筋トレで脂…

ロードバイクのパーツをwiggleでポチってしまいました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで淀川サイクルロードをポタリング。【テクノパン】でパンを買って帰宅。夕方、電車で梅田に出掛けました。梅田と言えば・・・ウエムラサイクルパーツですよね!ロ…

ロードバイクのパーツをデュラエース化し十三峠へヒルクライムTT

先週の日曜日、1年振りに十三峠へヒルクライムTTへ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 出発前にロードバイクのパーツをデュラ化しました!と言ってもチェーンだけです。シマノの11速用チェーンは105グレー…

【レーゼロコンペ】RACING ZERO COMPETIZIONEのスプロケを乙女ギア化!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:腹筋ローラー&ダンベルカール&ダンベルフライ木曜日:スマートトレーナー…