miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

上腕二頭筋と上腕三頭筋に効く!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕の筋トレ日です。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で2秒静止。そこからゆっくり戻します。今回も戻し切ら…

1分×2本・・・10秒×3本・・・10分×1本・・・そのどれもがきつい。

今日はロードバイクトレーニングの日です。先週、先々週とZWIFTトレーニングが週一しか出来てませんでした。で、今日は約3週間振りのメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【ス…

良い事が無かった土日でした・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末は良い事がありませんでした。土曜日はNEWホイールでヒルクライムTTに行って来ましたが・・・ NEWホイール【Racing ZERO Competizione 】の紹介動画。Amazonで見るwiggleで見る …

NEWホイール【Fulcrum Racing Zero Competition】で初ライドに出掛けました!

先週の土曜日、NEWホイール【Fulcrum Racing Zero Competition】で初ライドに出掛けた時の動画編集が終わったので記事をアップします! NEWホイール【Racing ZERO Competizione 】の紹介動画。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

wiggleのセールやりすぎでしょ!

ふとwiggleを見ると・・・ De Rosa - Protos 8000 Team35 (2018) De Rosa - Idol 7000 FSA Team35 (2018)wiggle・・・見逃せませんね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】①【腹筋】youtubeを見な…

ヒルクライムを想定しケイデンス80rpm前後で20分メディオ。

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛になっております。今日はロードバイクトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーラ…

自重トレがきついのは・・・

金曜日はNEWホイールをDEROSAに換装。土曜日はNEWホイールの試乗に出掛け。 ※動画編集後記事をアップします!昨日はVOXYでドライブ。で、本日は4日振りの筋トレ。一週間振りのメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

あいにくの雨でしたが・・・

昨日はNEWホイールの試乗ライドに出掛けました。淀川サイクルロードを御幸橋まで走り背割提の桜を見て来ました。動画は後日アップします!今日はあいにくの雨・・・午前中は来週行われる試験の勉強。昼食に愛車voxyでうどんを食べに行って来ました。 スポン…

NEWホイール開梱の儀

昨日は帰宅後、愛車のホイール換装をしました。そのホイールは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】 NEWホイール【Racing ZERO Competizione 】の紹介動画。前からレーゼロが欲しかったのですが…

NEWホイールの準備完了!

昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。帰宅すると・・・届いてました! GRAND PRIX 4000 S II とパナレーサー R'AIR [W/O 700x23~28C] 仏式ロングバルブ(48mm) NEWホイールの準備完了です!週末が楽しみです!で、今日は筋トレです! スポンサーリンク (…

フリーライドだとケイデンスが100回転前後になってます。

今日はロードバイクトレーニングの日です。先週末はライドに出れなかったので、5日振りにロードバイクにまたがりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー&ZWIFTト…

イギリスから届きました!

今月初めにネットでポチッたアイテムが・・・ついに、イギリスから届きました!ビニールの中身は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); NEWホイールです!後日、開梱の儀をとり行います。【今日の筋トレメニュー】①プ…

花見ライドの動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。明日はおっさんばかりの花見に行くのでロードバイクに乗れません。帰宅すると郵便局の不在通知が・・・差出人は・・・UNITEDKINGDOM!!!ついに来ました!NEWホイールが!!!しかし、明日は花見で試乗できません。 スポン…

皆さんwiggleチェックしましたか!?

昨日の筋トレで上腕二頭筋&三頭筋が筋肉痛になってます!関節部をガッチリ固定するのが良いようです。で、昨日に引き続き載せますが。 De Rosa SK 8000 Team35 Road Bike (2018)De Rosa Idol 7000 FSA Team35 Road Bike (2018)De Rosa - Protos 8000 Team35…

DEROSA SKが・・・IDOLが・・・wiggleやり過ぎでしょう~

ふとwiggleを覗くと。 De Rosa SK 8000 Team35 Road Bike (2018)De Rosa Idol 7000 FSA Team35 Road Bike (2018)wiggleやり過ぎでしょう!思わずSKをポチりそうになりました。実は先月の末。NEW ホイールをポチってます。そればなければSK・・・いやDe Rosa …

Bluetoothのハートレートセンサーが・・・

今日は帰宅時間が遅く、ロードバイクトレーニングは止めて腹筋だけ・・・と思いつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 時計を見ると9時20分・・・ん~やっときますか・・・。【今日のトレーニング内容】①【スマー…

土曜のライドで減って、日曜のパーティーで増え・・・

新元号が「令和」に決まりましたね。【和】って使わないんじゃ・・・違いましたっけ。土曜日は花見ライドに出掛け、昨日はリッツカールトンでパーティーがあり・・・飲み過ぎました・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

先週のライドの動画をアップしました!

先週、淀川サイクルロードへ貧脚女子とライドに出掛けた時の動画編集が終わりyoutubeにアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】ライドの目的地は京都府長岡京市にある【西山こっぺ堂…

上腕二頭筋が久し振りの筋肉痛!

昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニン…

壁に着けてのダンベルカールが・・・

今日は腕トレの日です先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今まではダンベルを使ったコンセントレーショ…

ケイデンス70rpm前後でメディオをするとハムより四頭筋に効く!?

昨日の筋トレで大胸筋&広背筋、腹筋が筋肉痛です。その話を社内でしている中で、上腕二頭筋に効かせるには、壁に背中と肘を当てて立ち、ダンベルカールをすると良いと聞いたので、ルーティンでは明日なのでやってみます!で、今日はロードバイクトレーニン…

昨日は良い天気でしたが、一日缶詰め・・・

先週の土曜日は淀川サイクルロードを50㎞のポタリング昨日は絶好のポタリング日和でしたが、一日中自宅に缶詰めで勉強来月試験ですが、全く合格する気がしません・・・この年で試験とは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

先週のグルメライド【うどん居酒屋 麦笑】&【本家とらちゃん】の動画をアップしました!

先週のグルメライドの動画編集が終わったの記事をアップします!この日のグルメライドの目的地は・・・東成区にあるうどん屋【うどん居酒屋 麦笑】【三谷製麺所】&【本家とらちゃん】でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

花粉症でインターバルトレーニングはきついです!

昨日は休日だったのでトレーニングも休みでした。明日も休日でライドに出る予定ですが、昨日、暴飲暴食してしっまているので・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー…

腕トレメニュー最終章!

今日は腕トレの日です色々腕トレを試してみましたが・・・最終章! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール今回はボトムポジションからゆっくり…

20分メディオで脂肪燃焼&脚力&有酸素運動力アップ!

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。自重トレでも、しっかり追い込めれば効きますね!今日はロードバイクトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレ…

土曜日のライドは大変でした。

先週の週末は天気が悪かったですね~土曜日はロードバイクで鶴橋へ東成区にあるうどん屋【うどん居酒屋 麦笑】で昼食を食べ【三谷製麺所】でやきそば用の麺。【本家とらちゃん】でホルモンを買ってきました。行きは淀川サイクルロードの向かい風&貧脚女子の…

出先でパンクした時の処置法とワンタッチポンプのレビュー動画をアップしました!

先週の日曜日は雨でライドに出れなかったので、最近購入したワンタッチポンプのレビュー動画を作りアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】今回購入したフロアポンプはパナレーサー(P…

今週末は連休ですが、天気の方が・・・

今週はトレーニング皆勤でした。月:腕立て伏せ&懸垂火:スマートトレーナートレーニング(20分メディオ)水:ダンベルカール&ディップス木:スマートトレーナートレーニング(Jons' Short Mix)本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…

限られた時間でもスマートトレーナーがあれば良いトレーニングが出来ます!

今日は3月14日。ホワイトデーです。家族全員からバレンタインデーをしてもらったので、駅前でケーキを買って帰宅。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。朝から喉にタンが絡むのは・・・風邪?花粉症!?黄砂!?PM2.5!?よく分かりませんがトレ…