miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

12日振りのZWIFTでしたが・・・

昨日も寒かったですね~平野部でも雪が降る予報でしたが大丈夫でした。昨日はZWIFTでスマートトレーナートレーニングの日です。筋肉痛と休日もあり12日振りです!【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディオ】メデ…

ジョギングで体重減!?

今日は寒かったですね~明日は更に寒くなり、近畿では所により積雪の予報・・・大阪は大丈夫なんでしょうか!?で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップ…

貧脚女子と久し振りのジョギングに行って来ました。

昨日は次女と二人で近所の焼鳥屋へ 地頭鶏のもも炙り焼 せぎも。お気に入りです! チキン南蛮は次女のお気に入り iPhone11のカメラ機能で遊びつつ焼鳥をたらふく食べました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はあ…

ロードバイクで奈良公園へ行った時の動画をアップしました!

今日は有給で休みでした。起床後、ロードバイクで大阪城へ梅を見に行って来ました。新型コロナウイルスの影響で観光客は少なかったです。iPhoneが11になったので嬉しがって写真撮りまくりまだ撮り方がよく分かっていません。 スポンサーリンク (adsbygoogle …

今なお筋肉痛でロードバイクトレーニングが出来ず・・・

今週の火曜日に久し振りに40分走った後遺症が未だに残ってます。ロードバイクトレーニングの日ですが、両足の大腿四頭筋とハムストリングスが筋肉痛なので・・・と言い訳し・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

5年振り?のランで下半身が半端なく筋肉痛です。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です!が、昨日5年振りにランニングをし下半身が・・・ガーミン エッジ130をポケットに入れて走りデータを採ってました。40分走った所で膝が痛んできたのでウォーキングに変えましたが、今朝から酷い筋肉痛です。ロ…

ロードバイクで国(酷)道308号線【暗峠】にあるうどん屋へ行った時の動画をアップしました!

今日筋トレの日です。肩の痛みがどうか・・・? スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこ…

LANDCASTの携帯ポンプの動画をアップしました!

今日愛車VOXYにロードバイクを車載し奈良へ行って来ました! 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)先ずは奈良公園手前のコメダ珈琲でモーニングコインパーキングに駐車。そこからロードバイクに乗り換え奈良公園へ新型…

昼食で摂ったラーメンのカロリーを消費しきれず・・・

今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1~2秒静止そこから手前に…

昼ごはんの【情熱うどん荒木伝次郎】で食べ過ぎですね~

今日は今年一番の寒さでしたね~この寒さで一階に降り暖房を付けていない所でトレーニングするのはどうなのか!?昨日は飲み会でトレーニングは休みだったので、スマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

大胸筋よりも肩が限界になります。

昨日は飲み会でトレーニングは休み・・・明日も飲み会でトレーニング出来ないので今日はやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュ…

連休ですが長女の引越しの手伝いでライドに出れず・・・携帯ポンプLANDCASTをポチリました

今週は連休です。今日は気温が上がらない様ですが、皆さんはライドに出られるのでしょうか?私は長女の引越しの手伝いで一日潰れそうです・・・一階の部屋からロードバイクを出すのも無理ですね・・・一階のクローゼットすら開けられません。 スポンサーリン…

帰宅時間が遅かったので・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です!が・・・月末で仕事が・・・大変です。明日は最終日なので飲み会があり、週末は筋トレをしないので・・・メニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋ト…

月末で精神的に辛いです・・・そんな時こそ!

今日は筋トレの日です。月末で帰宅時間も遅く・・・精神的にも辛い・・・ですが、ここで自分に負ける訳にはいかず! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着…

肩の痛みに耐え今日は筋トレ

土日の連休は、少しだけロードバイクに乗れましたがそれ以外は家の買い物。と言うか長女の買い物に付き合わされました。あっという間に休みは終わり、月末最終週・・・精神的に辛いですが「頭が真っ白になるまで追い込もう!」と重い体に鞭を打ち! スポンサ…

先週のショッピングライドの動画をアップしました!

今日は休日でした。昼から長女の買い物に付き合わされる為、昼前には帰ってこなくてはならず、清滝峠を上り府民の森でトイドローン Telloを飛ばして帰ってきました。暫く使っていないと操作を忘れますね。コントローラーでの離陸、着陸の仕方が分からず四苦…

帰宅時間が遅かったので・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事終わりが遅くなり・・・帰宅すると10時前・・・今からスマートトレーナートレーニングをすると10時半・・・止めました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

今日は天赦日(てんしゃにち)と一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)が重なる日なので財布を下ろします!

今日は2020年1月22日。天赦日(てんしゃにち) 暦の中で最上の吉日と一粒万倍日(いちりゅうまんばいにち) 何事を始めるにも良い日が重なる日です。と言う事で新調した財布を下ろします。タケオキクチのマッキア シリーズ です。これで金運がアップするか!…

風邪気味ですが・・・汗を掻いてブッ飛ばします!

昨日の晩から鼻水と喉に違和感・・・どうやら風邪気味です。今日はトレーニング中止!?と考えつつ帰宅。風邪をひいたら汗を掻くと良いと言いますね・・・で・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニン…

昨日の暴飲暴食で体重が・・・

今日は筋トレの日です。昨日はロードバイクで鶴橋の本家とらちゃんへホルモンを買いに行って来ました。センマイは白センマイと生センマイ刺しで美味しく頂きてっちゃんとアカセンマイはホルモン鍋で頂きました。妻と長女も食べる為ニンニク抜きです。後日動…

初詣で城南宮へ行った時の動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。皆さんはライドに出掛けたのでしょうか?私は先週の土曜日も出勤で、日曜日はおっさんばかりの社会見学、月曜日も用事がありライドに出れませんでした。で、先々週の2020年初ライドで撮った動画をアップします! スポンサー…

阪神大震災から今日で25年・・・あっという間ですね。

今日は1月17日25年前の今日。朝の6時前。阪神淡路大震災がありました。ドン!と言う衝撃と強い揺れ。当時、ハイツの2階に住んでいた私はこの世の終わりかと思いました。暫くすると揺れも収まり、車で出勤。職場に着いても揺れが続き・・・ラジオを聞くと(当…

10日振りの筋トレは肩の痛みに耐えきれず・・・

先週は右手を痛め筋トレを少し休んでました。10日振りとなった腕立て伏せが大変で・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)ゆ…

ZWIFTのヒルクライムコースで20分メディオ

昨日三週間振りに行った筋トレ(ダンベルカール&腹筋ローラー)で上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛です。久し振りにやると効いているのがよく分かりますね!今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

正月休みと怪我で三週間振りの筋トレメニュー

今日は筋トレの日です。先週は右手首の怪我でトレーニング出来ず。先々週は正月休みで筋トレも休んでいたので三週間振りのメニューです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今…

連休はロードバイクに乗れず神戸へおっさんの社会見学に行ってました。

昨日はおっさん6人で神戸へ社会見学に行って来ました。先ずは神戸のキリンビール工場へ試飲できます三杯までです。真中の一番搾りは撮影用に入れて頂きました。お土産用に近くのパティシエ エス コヤマへ予約していたロールケーキを取りに行き昼食は一貫楼で…

先日ZWIFTで平坦30㎞コースのレースに出場した時の動画をアップしました!

今日は筋トレの日ですが、昨日まで痛めていた右手首をいたわり腕トレは中止。【今日の筋トレメニュー】①【腹筋運動】youtubeを見ながら8分間腕トレが出来ないので腹筋のみ。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日Z…

久し振りにzwiftでメディオトレーニングをすると・・・

昨日は飲み会でトレーニングを休んでいたので今日はスマートトレーナートレーニングの日です。正月休みはスマートトレーナートレーニングはしていませんでしたが、最終日にレースに参戦しました。動画を編集しているので出来上がればアップしたいと思います…

正月休みは筋トレも休み。2週間振りの筋トレで肩が・・・

年末年始の正月休みは筋トレも休んでました。今年から勤務地が奈良になり通勤時間が片道約1時間長くなり、帰宅時間が遅くなるのでこれを機にトレーニングを止めるか!?時短にするか!?考えつつ帰宅。2週間振りの筋トレですが・・・クローゼットからプッシ…

明日は正月休み最終日ですね。年末の年越しそばライドの動画をアップ!

明日で正月休みも最後です。大晦日は峠を越えて年越しそばを食べに行き。【今回アップした動画】 ロードバイクで峠を越えて年越しそばライドそば・うどん 奈な屋へ年越しそばを食べに行ったのは2回目です。天丼が美味しかったです! スポンサーリンク (adsby…